«Как изменить жизнь к лучшему?» это актуальный вопрос для большинства предприимчивых людей. Со стороны кажется это чем-то легким, «хочешь путешествовать по миру, так пакуй чемоданы и улетай». «Хочешь похудеть, меньше ешь». Но сказать легче, чем сделать. И даже если месяц кушать умеренно, то на второй месяц, потеряв силу воли, опять возвращается та же двойная порция. И изменение качества жизни это изменение своих ежедневных привычек. Результат, который покажется только по истечении минимум 6 месяцев.
Изменениям жизни в лучшую сторону требуется должное время.
Многие знают что нужно учиться и практиковаться более полугода для пробежки в марафоне 42 км. Но похудеть заставляют себя за 2 недели, выпивая чудо таблетки. Нужно отбросить эти маркетинговые уловки, и трезво смотреть на реальность.
Вот 10 составляющих, как изменить жизнь к лучшему и придерживаться полезных привычек на протяжении года.
Содержание
Размытая формулировка желаний
«Хочу быть счастливее». Это желание очень абстрактно.
Добавить конкретику — Хочу побывать на Бали 4 дня.
Сомнение и дилемма
50% хочется похудеть и 50% хочется есть вкусненького.
Окончательно определиться.
Откладывания и оправдания
Всё делается в последний момент. И «не получилось потому что», а далее следует бесконечный список аргументов в свою защиту.
Использовать технику Pomodoro. Просто выполнить задачу в отведенный промежуток времени.
Боязнь испытаний и препятствий
Выработка новых привычек дается сложно. Находятся тысячи оправданий не выйти с утра на пробежку или пойти в тренажерный зал.
Начать перебарывать свою лень, и выходить из зоны комфорта, делая над собой усилия.
Отсутствие напоминаний и контроля
Нет четких указаний, своего рода «будильника».
Поставить уведомления в приложении, расписать: что и когда должно быть сделано, в какие сроки и в каком качестве.
Перфекционизм
И боязнь ошибиться, не сделать идеально.
Понять, что идеально получается только у профессионалов, которые посвятили этому занятию более 10 лет. А тут за 1 час сделать шедевр не получится ни у кого. Разрешить себе просто делать как получится, и просто увеличивать количество попыток.
Зацикливание на провале
Куда сфокусировано внимание, то и находит сознание.
Если мыслить образами прошлых неудач, тогда месту мотивации и позитивному мышлению не остается.
То есть нет 100% неудачников, просто в привычку вошло замечать недочеты и ошибки, поэтому у человека сложилось о себе впечатление проигравшего. Нужно вспомнить все свои успехи. Записать их в числовой последовательности и постоянно его дополнять. Тогда она будет придавать больше уверенности и веру в достижении новой победы.
Нет плана «Б»
Полагаться только на одну тактику очень рискованно.
Необходимо чертить запасной вариант, а лучше 2. Если вдруг что-то непредвиденное случиться, значит надо сделать по другому. Если и так что-то сломается, тогда стоит пойти 3 путем.
Ошибки и неудачи
Делая две, три попытки, отпускаются руки.
Воспринимать ошибку как урок, который стоит осознать, и повторить попытку заново. До тех пор пока не получится.
Самостоятельно
Стремление все сделать в одиночку.
Героизм показываемый в фильмах в реальной жизни рушится под натиском суровой жизни. В мире не существует ни одного здания, который построил бы один человек. А на небоскреб понадобится не 5 лет, а все 60. И предприниматели нанимают сотни сотрудников, чтобы быстрее достигать своих целей.
Полезное — не приятное и требует силы воли, а вредное — сладкое и не требует никаких усилий. Это тот самый сыр, а в мышеловку попадает организм отравленный никотином, спиртным, жаренным, и телесериалами. Очень сложно улучшать свою жизнь в одиночку, когда рядом столько соблазнов. Поэтому стоит найти единомышленников и вместе идти по этому пути.
Загрузка...
