Что почитать для саморазвития

Саморазвитие в 21 веке стало синонимом к слову «жизнь». В первую очередь люди пытаются разобраться в себе и окружающих. Что почитать для саморазвития? Ниже представлен список из пяти действительно полезных бестселлеров в области психологии.

«Как научиться оптимизму» Мартин Селигман.

Постоянное напряжение и сомнения склонили людей к негативным мыслям. Селигман потратил годы на изучение эмоционального состояния человека. Его теории в начале могут не внушать доверия, но постепенно автор подкрепляет их фактами. Первая часть работы полностью посвящена исследованиям. Хочется примеров из жизни и советов? Вторая часть книги насыщенна вопросами для самих себя, простыми заданиями и ненавязчивыми наставлениями.

«Эмоциональный шантаж» Сюзан Форуард.

Многие неосознанно становятся жертвами эмоционально шантажа. Труд Форуарда подскажет, как правильно обойти кабалу абьюзивных взаимоотношений и опишет эффективную методику восстановления здоровой любви. А благодаря лёгкому языку и чёткому структурированию будет храниться на полке с кучей закладок и важных пометок.

«Нестареющий мозг» Дэйл Бредесен.

Хорошая книга для тех, кто интересуется здоровьем и способом его сохранения. Подробно расписывает причины возникновения болезни Альцгеймера и даёт рекомендации по снижению риска деменции в старости, которые должны быть известны уже в молодом возрасте.

«Наши внутренние конфликты» Карен Хорни.

Для дилетантов в области психологии будет сложновато, но разобраться можно. В первую очередь раскрывает суть неврозов, помогает разобраться в себе. Хорни является как сторонницей, так и противницей теорий Фрейда, поэтому её книги будут интересны тем, кто хочет разбираться в теме, начиная «с истоков».

«Почему мы такие?» Отто Крегер, Джанет Тьюсон.

Люди разные. Отсюда и начинаются конфликты. Такую мораль пытаются донести до нас авторы книги. Они разделили человечество на 16 типов и дали каждому подробное описание. Пройдя тесты, можно без проблем узнать свой. Подойдёт для изучения в паре, чтобы лучше слышать и чувствовать друг друга.

«Искусство покоя» Пико Айер.

Мучает постоянное чувство тревоги и раздражает суета? Нужно обратить внимание на труд Айера заядлого путешественника, который, несмотря на это, научит наслаждаться жизнью здесь и сейчас, поможет отгородиться от города и отыскать себя.

«Язык телодвижений» Аллан Пиз.

Работа научит:

• читать людей по их жестам и мимике;
• влиять на людей при помощи языка тела.

То, как человек держится на публике, создаёт о нём первое впечатление. Тяжело контролировать поведение, но Аллан Пиз укажет на важность данных навыков и расскажешь, как их развивать.

«Психология счастья» Соня Любомирски.

Как известно, счастье — понятие абстрактное. Но не для Сони Любимирски. Она взяла это чувство и разделила на условные части, которые превратились в общую программу на пути к радости и умиротворению. Поможет отказаться от навязанных обществом приоритетов, направит силы на личную уникальность каждого читателя.

Читая о самосовершенствовании, можно стать лучше, но не стоит забывать, что также важны усилия и работа над собой. Без этого ни один автор с помощью слов не сделает из человека его лучшую версию.