Если вы освоите привычку, которой я с вами поделюсь и научитесь правильно начинать свой день, то вы измените свою жизнь в течение 21 дня. Не спешите опровергать или сомневаться, до тех пор пока не попробуете. Я обещаю вам, что если вы будете следовать всем шагам в течение месяца, ваша жизнь изменится удивительным образом. Брайан Трейси.
6 шагов о том, как начать свой день от лучшего спикера по тайм-менеджменту Брайана Трейси.
1. Просыпайтесь на два часа раньше
Первый шаг, с которого все начинается — это изменение привычки поздно просыпаться. Измените свой режим и научитесь просыпаться раньше обычного. Вставайте за два часа до того, как вам нужно будет уходить из дома. Первый час после того как вы проснетесь — самый важный час. Это золотой час. Тратьте его на себя и свое мышление. Если вы привыкли, просыпаясь приступать к тренировкам или физическими упражнениями, то занимаетесь ими только, после того, как вы проведете умственные упражнения.
Выделяйте 30-60 минут на то, что способно повысить вашу мотивацию, что способно вдохновить вас и зарядить. Откажитесь от телевизора, радио, телефона, социальных сетей и прочего, что вы обычно делаете и почитайте что-нибудь для обучения, мотивации и вдохновения.
2. Начните фиксировать цели на бумаге
Возьмите ручку и начните записывать цели. Записывайте цели так, будто вы их уже осуществили. Здесь важный момент состоит в том, что вы должны фиксировать цели именно на бумаге, а не в электронном виде. Записывайте, например, так:
- В этом году я путешествовал по Австралии
- Я накопил на новую квартиру в центре города
- Я похудел сбросив 40 кг
- И т.д.
Переписывайте ваши цели каждое утро, не подглядывая на то, что вы писали вчера. Записывайте на новой странице. Эта последовательность действий поможет вам в осуществлении ваших целей.
После моих выступлений ко мне подходили люди и делились тем, что после того, как они стали записывать цели каждое утро — их жизнь полностью изменилась, а доходы удвоились. Поэтому не переставайте фиксировать цели каждое утро.
3. Начинайте планировать свой день с утра
Следующий важный шаг — это составить список задач и дел на день. Спланируйте и запишите все, что вам нужно сделать на бумаге. После этого отсортируйте запланированные дела по приоритетам важности.
Одно из упражнений, которое помогает мне при составлении моего списка это задавание себе вопросов. Задайтесь вопросом, если мне нужно будет срочно уехать их города, какая задача будет самой важной перед уездом в этом списке. Как только ответите на вопрос обведите кружком эту задачу и сделайте ее самой главной.
4. Приступайте к работе, над главной задачей
Не поддавайтесь лени и искушению перейти к мелким задачам. Работайте над самыми значимыми, пока они не станут выполненными. Сосредоточьтесь над важной задачей и не отступайте, пока не выполните его в течении первого часа. Как только вы добьетесь успеха, то почествуете прилив энергии и восторг, а в мозг поступят эндорфины. Все это вызовет внутри вас уверенность и начнет побуждать вас к следующим задачам, повысив вашу продуктивность.
Действуя так, вы погружаетесь в особое состояние, которое можно назвать «течение». Плывя по нему вы будете более эффективными и энергичнее.
5. Превращая в привычку
Делайте это постоянно. Этот принцип будет помогать вам в течении всей жизни. Пусть ваш разум питается качественной пищей. Слушайте аудио книги, семинары и уроки пока едете в машине. Ученые из университета южно калифорнии проведя исследования выяснили, что человек, который водит машину в среднем проезжает по 600-1500 километров. Переведя кикиморы в часы, это получится 500-900 часов в год, что равно нескольким семестрам в институте. Если вы будете не терять это время и слушать пока ездите за рулем, то вы можете стать одним из самых образованных людей.
6. Набирайте темп
Приобретите чувство необходимости и выберите быстрый темп. Двигайтесь от задания к заданию, увеличивая темп. Чем быстрее вы движетесь, тем больше вы контролируете свою жизнь и тем больше у вас остается энергии. Это улучшит ваше самочувствие, а также даст вкус жизни.
Пообещайте себе, что вы попробуете пройти следующие 21 день используя эти принципы и я обещаю вам, что ваша жизнь изменится!
Видео Брайана Трейси о том, как начинать свой день:
