Те люди, которых в детстве родители по каким-то причинам не научили плавать, уверенны, что уже никогда не осилят эту науку. Но это не так, научиться плавать — никогда не поздно.
Если вы все же решили научиться плавать, то зайдя в водоем, откиньте прочь все стеснения. Не обращайте внимания на окружающих, полностью погрузитесь в обучение. Для начала следует зайти в воду по плечи, попробуйте оторвать ноги от дна, чтобы ощутить, что вода вас держит. Важно прочувствовать это.
Теперь вам следует запомнить главное правило всех, кто учится плавать — держать ягодицы кверху. Запомнили? тогда лягте на поверхность воды животом вниз, руки вытяните вперед, а ягодицы, как сказано выше, поднимите кверху.
Сделать это сразу не так просто, как кажется, потому тщательно прогните поясницу и постарайтесь удержать тело в таком положении. Выставляйте ягодицу кверху так, чтобы даже окружающим это было видно — это главный залог успеха для тех, кто хочет научиться плавать как рыба.
Постепенно, привыкнув к такому положению на воде, вы научитесь держать свое тело на воде. теперь попробуйте поплыть. Руки, которые вы держали вытянутыми вперед, сложите буквой V, соединив большие пальцы и раздвинув мизинцы в стороны.
Разводите руки максимально, как бы рисуя ими круг, при этом старайтесь ладошками «толкнуть» как можно сильнее воду, затем возвращайте руки в первоначальное положение. Оказывайте воде наименьшее сопротивление, как бы разрезая воду ладонью.
Загрузка...
