Давайте поговорим о психологии саморазвития. Для того, чтобы оценить степень общего развития человека, прежде всего необходимо иметь представление о том, насколько широко он мыслит, хорошо ли развиты его память, воображение, внимание, речь и другие психические процессы. А также нужно представлять себе то, насколько слаженно все они работают вместе.
На сегодняшний день в книгах, интернете и других источниках содержится множество информации о том, как эффективнее всего улучшить память, мышление или воображение, стоит лишь уметь искать.
Существует значительное количество комплексов и упражнений, которые можно выполнять абсолютно в любом месте, будь то у себя дома или на работе. И в этой статье перечислены некоторые из них.
Содержание
Упражнения для памяти
Для того, чтобы улучшить способность к запоминанию, нужно каждый день учить что-то наизусть, хотя бы пару строчек. Например, это может быть рассказ, стихотворение или высказывание. Согласно результатам исследования, для улучшения работы памяти лучше всего использовать именно прозу, так как её заучивание требует от человека приложить больше умственных усилий для запоминания. Стихи же, как правило, учить легче.
Также отличный способ улучшать память, это изучение иностранных языков. Самое основное здесь — приобрести как можно больший словарный запас, чтобы иметь возможность хоть как-то высказываться на другом языке.
Нужно стараться как можно меньше записывать и как можно больше запоминать, особенно это касается чисел, например телефонные номера, даты, дни рождения и т.д.
Упражнения на мышление
Для хорошей работы ума и развития способности мыслить, нужен стабильный прилив крови к мозгу, в чём могут помочь регулярные физические упражнения. Это может быть утренняя зарядка, пробежки или походы в спортивный зал. Всё это идёт на пользу как мышцам, так и мозгу.
Говоря о конкретных тренировках для развития мышления, можно выделить разнообразные головоломки, ребусы, кроссворды, логические задачи. Также можно рисовать, вязать или заниматься иным творчеством, развивающим креативность, играть в шахматы.
Есть даже особые продукты питания, стимулирующие работу головного мозга и помогающие в его развитии, например рыба, картофель, грецкие орехи. Из напитков можно отметить травяной чай, также способствующий иммунитету, а также кофе из-за содержащегося в нём кофеина, но перебарщивать с ним не нужно.
Помимо этого, в аптеках есть богатый выбор витаминов, которые, по словам изготовителей, тоже способствуют работе головного мозга. Доля правды в этом есть, однако в деле саморазвития полагаться лишь на них не стоит. В большинстве случаев, они лишь помогают поддерживать общее состояние на нужном уровне.
На личность влияют не только протекающие психические процессы, человек прежде всего должен верить в собственные силы и быть инициативным. Отношение человека к жизни неразрывно связано с его саморазвитием, поэтому взгляды различных людей на жизнь столь неодинаковые.
Например, для кого-то отрицательный результат в каком-то деле становится причиной депрессии, а для кого-то это лишь стимул к тому, чтобы идти дальше. Даже сама философия саморазвития для одного человека является полезным знанием, а другой просто не захочет и думать о ней.
Самосовершенствование должно быть как в духовном плане, так и в физическом. Необходимо осознать, чего действительно хочется добиться, наметить себе дорогу и идти по ней. Зачастую сложно понять, чего именно не хватает в жизни, иногда человек теряется в заботах и обязанностях и забывает о своих истинных желаниях. Самое важное здесь — это обозначить для себя цель и идти к ней.
Основные принципы психологии саморазвития
- Правильно управлять своим временем.
- Разрабатывать планы на каждый день.
- Совершенствовать силу воли.
- Желание меняться и становиться лучше.
- Терпение к окружающим и себе.
Нужно стараться не зависеть от чужого мнения. Отсутствие веры со стороны других, равнодушие или смешки не должны подрывать дух и препятствовать достижению цели. Когда человек не смотрит назад и не оглядывается ни на чьё мнение, он способен многого достичь на пути самосовершенствования.
Итог
Сразу же взять и поменять свою жизнь не просто, это довольно долгий процесс. Однако если поставить перед собой выполнимые цели и иметь твёрдое намерение достичь их, можно кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Загрузка...
