Как почувствовать себя лучше — Тони Роббинс

У всех нас есть дни, когда мы чувствуем себя обескураженными. Возможно, вы испытали неудачу в достижении личной или профессиональной цели. Тони Роббинс в этой статье делится своими принципами и ритуалами о том, как почувствовать себя лучше, когда вы начинаете чувствовать негативное отношение к жизни.

Как почувствовать себя лучше
Совет от Тони Роббинса о том, как почувствовать себя лучше

Как заставить себя быть более оптимистичным? Это может звучать как глупый вопрос, но не у каждого есть набор способов как поднять свое настроение в любой момент.

Возможно вы имеете в своем арсенале пару способов, но важно, чтобы у вас был целый список того, как это сделать. И он не должен включать такие вещи, как еда, алкоголь, наркотики или другие вызывающие привыкание вещества, которые могут принести вам больше вреда, чем пользы. Бездумно потребляя пищу или другие вещества, вы не решаете проблему, а просто обманываете свое тело, чтобы почувствовать себя на мгновение счастливие.

Ключ к тому, чтобы научиться чувствовать себя лучше, — составить огромный список конструктивных способов о том, как поднять себе настроение. Когда вы планируете получать удовольствие от жизни каждый день, вы настраиваете себя на необычайно счастливую жизнь.
Другими словами, то, что вы делаете, влияет на вашу нервную систему, ваше тело и ваш умственный фокус. Если вы продолжаете придерживаться негативного отношения , это мешает вам достичь высоких результатов в своей жизни. А все потому, что вы позволяете своим старым привычкам управлять вами.

Создайте список вещей, которые доставляют вам удовольствие, вещи, которые приносят пользу вашему разуму и телу. Создайте совершенно новый набор привычек. Эти привычки станут основой для вашей жизни, которую вы в действительности хотите, и помогут вам понять, как регулярно чувствовать себя хорошо и быть оптимистичным.
Сядьте и напишите на бумаге вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свое настроение и чувства. Начните с того, что вы уже знаете, что может поднять вам настроение. Затем добавьте несколько новых вещей, которые могут положительно изменить ваше состояние — умственно и физически. Не останавливайтесь, пока в вашем списке не будет хотя бы 25 пунктов. Просматривайте этот список и периодически добавляйте новые пункты, так чтобы у вас появились сотни способов изменить себе настроение и самочувствие.

Вот несколько советов, с которых можно начать:

  • Пойти вместе со своей любимой песни
  • Посмотрите смешной фильм
  • Выпейте чашку чая с другом
  • Прогуляйтесь по парку
  • Встретьтесь со старым другом
  • Проведите день со своей семьей
  • Примите теплую ванну
  • Почитайте газету на крыльце
  • И т.д., возможности безграничны.

Создайте свой личный список, и в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам не хватает удовольствия в жизни и вы чувствуете себя опустошенно, вытащите этот список и измените свое настроение.

Чем больше вы будете практиковаться в этом, тем легче вы будете чувствовать позитивные эмоции. А они в свою очередь сделают жизнь осмысленной и приятной. Хотите усилить эти позитивные чувства? Тогда включите аналогичные практики в свою утреннюю рутину, чтобы начать качественно жить уже сегодня.

Ссылка на основную публикацию